小睡眠app

小睡眠app是一款专为安卓用户打造的高效睡眠辅助工具。它融合先进的PPG监测技术与心潮深层优化算法，结合天然白噪音、神奇脑电波及个性化声音搭配，助你快速放松身心，轻松进入深度睡眠状态。

在快节奏的工作与学习生活中，不少人因压力过大而陷入“睡不好—效率低—更焦虑”的恶性循环。小睡眠app正是为此而来，通过科学方法与沉浸式体验，帮你缓解紧张情绪、提升整晚睡眠质量，让你白天精神饱满、夜晚安心入梦。

软件功能

1、睡觉搭子

创建并装扮属于你的专属睡觉小窝，每天与成千上万的用户一起开启“云睡觉”陪伴模式，让入睡不再孤单。

2、母婴好梦计划

专为宝宝和宝妈量身打造的睡眠课程，包含宝宝哄睡曲、睡前故事以及宝妈专属冥想课，助力全家安稳入眠。

3、睡眠数字疗法

内置CBT-I失眠改善系统，采用经过验证的心理行为疗法，帮助你建立规律、健康的睡眠节律，从根源改善失眠问题。

软件特色

【入睡-快】

海量白噪音、脑波音频与放松旋律组成强大助眠曲库，支持高度自定义组合，总有一款能让你秒速入眠。

【睡觉-香】

涵盖冥想练习、心理放松、呼吸调节、睡前故事乃至爱豆语音哄睡等多种内容，全方位营造宁静氛围，让你整夜安睡无忧。

【作息-好】

从睡前仪式、智能提醒到睡眠挑战、梦话记录与每日睡眠分析，提供从入睡前到醒来后的全流程睡眠管理。

【叫醒-柔】

配备智能闹钟、特制轻柔闹铃声及午休小憩模式，用最温和的方式唤醒你，告别起床气，迎接清爽一天。

两个特别能力：

【母婴好梦计划】

宝宝哄睡，妈妈好梦！课程专为婴幼儿及孕产期妈妈设计，涵盖小月龄安抚曲、哄睡动画、睡前故事、胎教轻音及宝妈冥想放松内容，满足不同阶段需求。

【CBT-I数字疗法】

自主研发CBT-I失眠改善系统，融合睡眠限制、刺激控制、睡眠卫生教育等核心疗法，以非药物方式纠正错误睡眠认知，重塑稳定、高质量的睡眠习惯。

适用人群：

- 有入睡困难、易醒、多梦、噩梦或浅眠等睡眠困扰的人

- 因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人

- 因旅游、出差、出国等环境突变引发睡眠障碍的人

- 因考试、加班等短期高强度事件影响睡眠的人

- 身处群居、临街等嘈杂环境难以入眠的人（如学生、上班族、工厂宿舍居住者）

- 家中有易哭闹宝宝，以及需要照顾孩子的父母

- 入睡困难且夜间易醒的老年人

- 在学习、工作、写作、阅读或冥想时希望借助白噪音提升专注力的人

- 各类声音爱好者：雨声控、ASMR控、脑波控、吸猫控、魔法音效控、古风音乐控等

更新日志

v6.9.13版本

修复已知Bug，优化权限管理，提升使用体验与系统稳定性。