以静App

以静App（原名自在正念App）是一款专注于提升冥想深度与睡眠质量的智能应用，帮助用户有效缓解焦虑、抑郁及各类情绪困扰。通过专业心理健康分析功能，每次冥想结束后，App都会为你生成综合评估报告，清晰指出你在专注力、情绪调节或身体稳定性等方面的薄弱环节，助你更有针对性地提升练习效果。

以静App内置灵活的定时器功能，支持自定义练习时长，并搭配精心挑选的背景音乐，让你在宁静氛围中沉浸式冥想，远离干扰。每一次练习记录、每一段内心感悟，都会被完整保存，成为你成长路上的珍贵印记。

应用功能

【计时器】

1、自定义提醒：内置8种颂钵音效，可灵活设置任意时间点的提醒方式，包括选择不同颂钵类型及播放次数；

2、声音组合：支持同时播放多种自然或冥想音效，并为每种声音独立调节音量比例，打造专属听觉空间；

3、我的习惯：可将不同场景下的计时配置保存为快捷方式，一键启动，省去重复设置；

4、勿扰模式：开启后自动屏蔽通知干扰，让你安心放下手机，全身心投入每一次练习；

5、无论你是冥想初学者还是资深练习者，无论是用于冥想、瑜伽还是呼吸训练，这里都能满足你的多样化需求。

【智能冥想助手】

1、冥想心率：在情绪波动或压力较大时进行冥想，系统会实时监测并展示心率变化，直观呈现冥想带来的平静效果；

2、稳定性：通过手机传感器检测身体晃动情况，若发现姿势不稳，会提示你调整坐姿或提前热身；

3、智能助理：自动识别眼睛闭合状态，并根据你的专注程度给予适时引导，如同一位贴身冥想导师；

4、借助人工智能技术，App能精准识别冥想过程中的心率、眼部状态、皱眉频率及身体晃动，并以曲线图形式呈现整体状态与稳定性趋势。无需复杂操作，只需将手机固定在支架上，坐在镜头前即可开始体验。

【海量音频】

1、经典引导语：涵盖正念呼吸、身体扫描、正念慈心、接纳情绪、观照念头、缓解焦虑、睡前放松等多种主题；

2、系列课程：包括冥想入门指南、助你好眠晚安冥想课、正念生活之100件小事、茶禅之正念品茶课等系统化内容；

3、颂钵冥想：内置8种高品质颂钵音效，让你在纯净的“铛~铛~”声中进入深度冥想状态。

【冥想音频导入】

支持导入本地音频或视频文件。除了使用App内丰富的练习资源和白噪音，你还可以将自己录制的课程或收藏的心仪音频导入其中，集中管理，打造属于你的个性化“冥想藏经阁”，在一个应用中完成全部练习计划。

【能量闹钟】

设置简单如普通闹钟，无需打开App即可在指定时间提醒你回归当下，用正念唤醒疲惫身心，瞬间恢复专注与活力。

【统计报告】

提供月历、年历视图，冥想时刻分布图、高光时刻回顾、练习偏好分析，以及心率与稳定性变化趋势图，让每一次进步都清晰可见。

【一起】

加入社区或创建专属房间，与志同道合的伙伴一起打卡、记录心得、分享感悟。多种隐私模式可选，内容是否公开完全由你掌控。

【手环】

支持绑定华为手环设备，在不启用摄像头的情况下，也能准确监测冥想过程中的心率变化，让数据更全面、练习更自由。

以静App如何设置能量闹钟

1、点击屏幕右侧的“查看闹钟”。

2、点击时间段“17：00~19：00”。

3、随后点击“编辑闹钟”。

4、设置好开始结束时间、闹钟触发时间、名称等信息，最后点击屏幕右上角的“钩”确认保存。

5、至此，能量闹钟已成功设置完成。

更新日志

v3.6.8版本

修复已知问题，优化整体使用体验；

如在使用过程中遇到任何问题或有改进建议，欢迎通过App内“我的-意见反馈”随时告诉我们，我们将第一时间跟进处理。