体重小本最新版

体重小本最新版是一款广受用户喜爱的体重记录与健康管理工具。最新版本全面升级，新增快捷习惯打卡功能，支持一键输入“七分饱”“简单练”等日常状态，让记录更高效。你可以轻松记录每天早晨空腹和晚间两次体重数据，系统还会根据你的身体情况智能推荐专属食谱。此外，软件内建专业减肥社区，汇聚众多志同道合的伙伴，随时交流经验、互相鼓励，助你科学减脂、健康塑形。

体重小本最新版怎么删除体重?

打开应用。

点击“概况”。

点击左上角的“头像图标”。

点击右上角的“设置图标”。

选择“账号与数据”。

点击“清除所有数据”。

选择“清除所有体重周报”。

点击“确定”，当出现“清除完成”提示时，操作即成功完成。

体重小本最新版怎么记录腰围?

可以帮助您记录和管理体重及腰围数据。

在设定减肥目标时，应结合身高与体重比例，参考BMI指数进行科学规划。

BMI是评估肥胖程度与健康状况的重要指标，其数值与身高密切相关，健康范围通常为18.5至23.9。

您可以依据BMI公式计算出自己的理想体重，作为减重参考标准。

建议每天早晨空腹、排空大小便后，在固定时间测量体重，以确保数据准确可靠。

测量腰围时，请使用软尺或柔软绳子，保持自然站立姿势，将尺子置于肚脐上方约3厘米处，在自然呼吸状态下多次测量并取平均值。

测量大腿围时，双脚与肩同宽站立，将软尺水平环绕大腿根部下方3厘米处一周，注意保持肌肉放松、尺子不过紧，并如实记录结果。

功能

1、体重记录：配备超大数字面板，轻松录入体重数据，支持每日多次记录；兼容斤、公斤、磅等多种常用单位，精确到两位小数；支持自定义体重标签与首页皮肤，打造个性化体验。

2、轻断食追踪：提供多种强度可选的断食计划，从入门级的12-12、14-10，到热门的16-8，再到进阶的18-6、20-4，总有一款契合你的生活方式；配套专属食谱，助你平稳度过断食期，健康高效瘦身。

3、饮食记录：内置官方食物库超50万种食材，社区用户共享自定义食物超60万条；提供多款专业减肥食谱，自动匹配当前体重并智能分析营养搭配；同时支持常见运动类型记录及自定义添加。

4、健康分析：通过体重列表、柱状图、趋势线、目标进度环，以及独创的“掉秤率体重日历”等多种可视化方式，清晰呈现你的减重进展。

5、数据安全：支持手机、微信、QQ一键登录，所有体重数据实时同步至云端，并采用服务端双重备份机制，确保信息永不丢失。

特点

通过曲线图直观展示体重变化趋势；

可随时查询完整的历史体重记录，所有数据清晰详尽；

体重录入操作简便，信息记录一目了然；

支持自由切换体重单位，提供斤、公斤、磅等多种选项灵活选择。

优势

界面清爽简洁，全程无广告干扰；

每日可根据体重状态自由更换心情表情；

操作便捷，支持一键快速记录体重；

全面掌握体重变化的整体趋势；

随时随地轻松记录，省时又省力。

更新日志

v6.1.5版本

新增快捷习惯打卡，支持一键输入七分饱、简单练。

测评

体重小本能持续提醒你关注体重是否超标。体重异常不仅影响外形，更可能危害健康。通过这款应用，你可以及时掌握体重动态，主动预防超重风险，真正做到科学管理、健康生活。